Личный тренер или Личный тренер в последнее время стал важной фигурой для спортсменов или людей, которые должны прийти в форму, похудеть, быть здоровыми, представить себя к физическим оппозициям, которые хотят сформировать свое тело или просто воспринимать спорт как образ жизни. Вы можете нанять личного тренера для занятий спортом на открытом воздухе, дома или в тренажерном зале. На этот раз мы поговорим о личном тренере Саррии.
Кто такой личный тренер?
В области спорта и физической активности персональный тренер является профессиональным. Имеет высшее и среднее образование или профессиональную сертификацию. Кроме того, вы должны постоянно перерабатывать.
Личный тренер Sarriá предлагает своему клиенту все свои знания, технологии и время, необходимое для достижения оптимальных результатов в кратчайшие сроки. Он предписывает индивидуальные упражнения в соответствии с возрастом, физическим уровнем и целями каждого человека, контролируя их правильное выполнение. Это также мотивирует клиента для достижения поставленных целей.
Предлагает советы по использованию тренажеров и принадлежностей для тренажеров, которые наиболее подходят для каждого упражнения, с указанием позы и способов безопасного выполнения упражнения во избежание травм. Важно, чтобы у личного тренера был опыт и хорошие качества.
Методология личного тренера
Личное интервью
Хороший личный тренер должен выслушивать заботы и чаяния своего клиента, желаемые цели. Изучите патологии или историю болезни, историю травм и измерений , прежде чем настраивать план тренировок и диеты.
Вещественные доказательства
Проведите оценку физического состояния. анализировать физическое и эмоциональное состояние человека с учетом возраста и пола . А также Антропометрия и биоимпеданс для проведения оценки и разработки наиболее эффективной учебной программы и постепенного достижения поставленных целей.
После месяца обучения, измерения и контроль будут повторяться для оценки прогресса и, при необходимости, для корректировки программы.
Дизайн программы, общение и сочувствие
В дополнение к соответствующим тестам и оценкам, вы также можете разработать индивидуальный режим питания и тренировок , комбинируя различные методы для достижения наиболее оптимального результата. В его методологию входит также сочувствие человеку, чтобы передать уверенность, мотивацию и общение, чтобы ваш клиент понимал, что диета, упражнения и тренировки, которые он предписывает, принесут им пользу.
Также установите связь между ними, которая обеспечит вашему клиенту безопасность, соучастие и обязательство соблюдать правила тренировок и предусмотренный режим питания. Таким образом, с помощью этой методологии мы можем успешно достичь поставленной цели вместе с необходимым участием и энтузиазмом в выполнении упражнений и диеты.
Что такое биоимпеданс?
Биоимпеданс — это широко используемый метод, который анализирует состав тела человека. Этот анализ состоит из прохождения электрического тока низкой интенсивности, который проходит через тело, позволяя рассчитать его сопротивление. Предоставляемые им данные являются точными, они определяют количество различных компонентов тела, сумма которых равна весу человека.
Что такое антропометрия?
Этот тест — наука, которая изучает размеры и пропорции человеческого тела, поскольку они могут меняться в зависимости от возраста, пола, расы и других. Он был открыт в 1870 году и связан с антропологическими исследованиями.
Личный тренер будет периодически повторять как Антропометрию, Биоимпеданс, так и оценку физического состояния, чтобы сравнивать результаты и контролировать развитие клиента. Точно так же и в соответствии с достигнутым развитием, он перенастроит программу обучения, снова адаптируя ее под себя.
Сколько стоит личный тренер Sarriá?
Стоимость может варьироваться в зависимости от опыта, знаний и качества личного тренера.
Цена варьируется от 30 до 70 евро в час. Это включает в себя личное собеседование, физические тесты и измерения и планирование программы тренировок и диеты, все персонализированные с периодическим контролем.
Существуют обучающие пакеты на 1, 2, 3, 4 и 5 дней в неделю, где цена варьируется в зависимости от пакета
В каком случае правильно использовать персонального тренера?
В некоторых случаях правильно использовать персонального тренера. Все больше и больше людей предпочитают заботиться о себе и быть здоровыми, поэтому они впервые посещают спортивный центр для физических упражнений, а другие уже регулярно ходят в спортзал. Вот некоторые случаи:
-
Оптимизируйте время для достижения целей
В этом случае очень правильно и эффективно использовать персонального тренера. Сегодня есть люди, которые ценят свое время или имеют мало свободного времени и знают, что с помощью совета, плана тренировок и диеты, который их личный тренер Саррия разработает индивидуально, они достигнут своих целей в кратчайшие сроки.
Поэтому совет спортивного специалиста сэкономит время при эффективном и безопасном выполнении упражнений во избежание травм. С другой стороны, люди, которые ходят в спортзал и тренируются бесплатно без рутины, адаптируются к своему уровню и выполняют упражнения в общем с неподходящими позами, не делая исправлений.
Он также назначит соответствующие упражнения в соответствии с целями. Например: снижение веса, повышение тонуса, увеличение мышц, улучшение здоровья, улучшение самооценки, патологии, хорошее самочувствие и т. Д. Постановка реальных целей прогрессивным и достижимым способом.
-
В случае отсутствия силы воли
Есть люди, которые хотят пойти в тренажерный зал, чтобы привести себя в форму, похудеть и т. д. Однако, когда они пытаются, их сила воли не проходит часто, это обычно случается с новичками. Особенно, если вы не знаете, какие упражнения проходят хорошо и как использовать аксессуары и тренажеры в тренажерном зале.
В этом случае правильно использовать личного тренера, потому что он будет консультировать вас по всему, что вам нужно, он сделает для вас индивидуальный план, вы привнете мотивацию своему клиенту быть постоянным и энтузиазмом, чтобы они не отказывались, в дополнение к созданию соучастия между ними.
В то же время, когда вы получаете пособия по своему физическому состоянию, вы улучшаете свое здоровье.
-
Потому что вы хотите улучшить свои спортивные результаты
В случаях подготовки к соревнованиям или подготовки к курсам и марафонам или другим спортивным мероприятиям, или вы просто хотите улучшить свои результаты. Было показано, что исключительное персональное внимание и поддержка личного тренера помогают вам легче и эффективнее достигать ваших профессиональных, спортивных или личных целей.
Это также верно для тех людей, которые регулярно ходят в спортзал и не прогрессируют, потому что они не выполняют надлежащую рутину для своих нужд. С эксклюзивным личным тренером вы будете тренировать те части тела, которые вас интересуют больше всего, достигая своей цели легче и успешнее.
Если вы страдаете от какой-либо патологии, если вы хотите улучшить свое здоровье, мобильность, травмы и т. д. Персональный тренер Sarriá проконсультирует вас по рекомендуемым упражнениям, а также по подходящей диете для каждого случая. Всегда с максимальной эффективностью и быстрым способом.
Для людей, страдающих от болей в спине, шейных болях, болях в пояснице, артритах, атеросклерозе, остеопорозе, диабете, повышенном кровяном давлении, ожирении, избыточном весе и т. д. Существуют специальные упражнения, которые полезны для улучшения этих заболеваний.
Кроме того, регулярные занятия спортом также помогают снизить стресс и помогают вам чувствовать себя лучше, улучшая свою физическую форму по мере восстановления жизненных сил и энергии.
Какое обучение может предложить вам личный тренер?
Он может предложить вам правильное обучение для достижения результатов за меньшее время с успехом.
В зависимости от претензий и типологии каждого клиента. Вы можете назначить тренировки силы, силы и мощи, силы и выносливости, высокой интенсивности, сердечно-сосудистой системы, HIIT, гипертрофии, скорости и т. Д. Также сочетание некоторых из них.
Определять и терять жир, увеличивать объем, повышать тонус.
Однако подумайте, что для того, чтобы оценить видимые изменения в вашем теле, требуется разумное время, которое может варьироваться от двух до трех месяцев.
Может ли личный тренер соблюдать диету?
Нет, но он может посоветовать вам. Помимо анамнеза питания , который, хотя и не является диетологом, может сотрудничать с диетологом для совместной разработки наиболее эффективной диеты в соответствии с потребностями и типологией каждого из них.
Заключение
Эффективность услуг личного тренера Sarriá для достижения наилучших результатов в минимальные сроки и с безопасностью во избежание травм очевидна и доказана. Именно поэтому его фигура пользуется повышенным спросом и поэтому является идеальным вариантом для консультирования вас в спортзале, дома или на улице.
Личный тренер с удовлетворением участвует в развитии и совершенствовании своих клиентов и проверяет успешность достижения целей, достигнутых на его уровне производительности и физического состояния.
У вас все еще нет личного тренера Саррии? Чего ты ждешь, не думай об этом.