Мы слышали во многих телевизионных программах, что йога лечит некоторые болезни. Нет ничего более далекого от реальности, йога не является лекарством или лечением, никакая болезнь не излечит вас. Несомненно, если вы будете заниматься йогой, это поможет вам чувствовать себя лучше.
CRAMER провел престижное исследование, в котором было проанализировано 366 исследований. Он пришел к выводу, что эффективность йоги против болезней была очень мала или вообще отсутствовала.
Другие исследования, такие как VERRASTRO AND BÜSSING, показали, что практика йоги не излечивает никакие заболевания.
Йога, ее происхождение и цель
Возникшая в Индии, это традиционная физическая и умственная дисциплина, системы физических и духовных практик медитации. Йога направлена на объединение тела и разума в дополнение к расслаблению. Слово йога связано с медитацией в индуизме, джайнизме и буддизме.
Методы йоги
Существует девять типов методов йоги. В зависимости от типа модальности, которую вы практикуете, вы можете укрепить некоторые области тела или другие, а также получить больше гибкости или мышечной массы . Вы также можете смешивать или работать в различных модальностях, которые вы хотите.
Преимущества йоги, что это может принести вам?
Нет сомнений в том, что практика йоги приносит пользу нашему здоровью, главным образом благодаря способности учить нас дышать. Это также побуждает нас улучшать наши концентрация и осознание настоящего момента .
Некоторые исследования или исследования также обнаружили, что это может помочь улучшить наше сердечно-сосудистое здоровье. Хотя нет существенных различий между теми, кто занимается йогой, и теми, кто выполняет какие-либо другие физические упражнения.
Как физическое упражнение для нашего тела
Другими словами, йога полезна, так как это физическое упражнение как таковое. Если занятия йогой — это наш выбор, так как нам это нравится и это заставляет нас чувствовать себя комфортно, хотя из-за наших физических условий это делает нас неспособными выполнять другие упражнения с большим физическим износом, йога может оказать нам большую помощь.
Помогает вам лучше спать
Как мы уже говорили ранее, йога помогает нам научиться контролировать свое дыхание, поэтому она помогает нам расслабиться, что означает, что мы можем лучше спать.
Уменьшает боль в плече и руках
Люди, которые страдают от болей в плечах и руках, при выполнении упражнений йоги и при выполнении упражнений на растяжку и расслабление, похоже, уменьшают эти боли. Даже есть также женщины, которые страдают от рака молочной железы, которые видели уменьшенную боль в плечах и руках. Поэтому практика йоги может облегчить этот дискомфорт.
Заключение
Йога, как и любое другое упражнение, не излечивает болезни и не заменяет какого-либо медицинского лечения. Что полезно для тех, кто занимается этим, как для тех, кто занимается любым другим видом спорта, помогает контролировать артериальное давление, снимать стресс, уменьшать сердечно-сосудистые проблемы , учит нас дышать и расслабляться , а также для улучшения физической боли, как мы уже видели в плечах и руках.
Несмотря на йогу, даже если это кажется простым и приятным видом спорта, мы должны учитывать, что если мы хотим начать эту деятельность и страдать от какого-либо физического состояния, мы должны проконсультироваться с нашим врачом.
А для новичка, непосвященного и стремящегося начать заниматься йогой, мы советуем вам посетить занятие на время, когда профессионал, личный тренер научит вас, как контролировать позы, чтобы вы не получили травму, вы Мы рекомендуем вам посетить наш веб-сайт, где у вас всегда найдутся лучшие тренеры.